喝普洱茶会影响睡眠吗?

2020-02-29 10:10:00
老张家
原创
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很多人说,晚上不喝茶怕睡不着觉。中国农科院茶叶研究所的江和源教授说,其实茶叶具有“提神”和养神”两方面作用,即可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经的过度兴奋,让人容易入眠,关健看怎么喝。

1.适量喝茶,不过量

适量喝茶可以缓解消化问题、抗衰老、减脂、增食欲等一些功效,如果过量影响不仅影响睡眠还会产生不必要麻烦。

2.少饮生茶

由于是刚制作的生茶,与平常的绿茶无疑,饮用起来口感强烈,苦涩浓重,茶多酚含量高,提神醒脑很明显,饮用后会导致失眠。

3.不要晚上喝茶

大多茶客都明白晚上不喝茶,这样会更容易加深失眠症状。所以正确的喝茶才是对身体健康的保障。

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